0
 
Корзина
0   Сравнение
 
Обратный звонок
 
Главная Статьи Почему так важно пить воду

Почему так важно пить воду

« Назад

Почему так важно пить воду  20.03.2016 10:57

Люди в наше время имеют очень насыщенный график и совершенно не хватает времени на то, чтобы заботиться о своем здоровье. Вы можете сделать для этого самую малость – пить достаточное количество для человеческого организма воды в день. На это не потребуется много усилий. Хотя, если же Вы практически не пили воду – придется для начала себя некоторое время заставлять.

Человеку в день необходимо выпивать на тридцать килограмм массы тела один литр воды. Это нужно для качественного выполнения организмом всех функций. Так же следует помнить, что чаи, супы и прочие продукты, в состав которых входит жидкость, нельзя считать за выпитую воду.

Натощак нужно пить стакан еле теплой воды, в которую желательно еще и положить немного лимона и чайную ложку меда. Это поможет организму проснуться и подготовить к работе все органы пищеварения. На протяжении дня воду можно пить в неограниченном количестве. Но употреблять ее необходимо тоже правильно.

Противопоказанно пить воду сразу же перед едой. Объяснение этому очень простое. В желудке, для переваривания пищи, содержится желудочный сок, который состоит из хлорной кислоты, пектина и т.д. Его секретирует слизистая оболочка. Если Вы выпиваете стакан воды – желудочный сок смывается и проходит сразу же в кишечник (при условии, если желудок был пустым). Соответственно, на выработку нормального количества соляной кислоты необходимо время. Получаса хватит для того, чтобы снова произошла секреция сока. Если этого не придерживаться, а сразу после выпитого стакана воды совершить прием пищи – еда может долго находиться в желудке, что замедлит процесс пищеварения.

Что касается того, как пить воду во время занятий спортом, это довольно-таки спорный вопрос. Существует миф о том, что это увеличивает нагрузку и не способствует похудению. На самом деле похудение во время занятий происходит лишь за счет выведения жидкости потовыми железами. Сразу же после тренировки это может создать иллюзию похудения. Как только Вы выпьете воды – все придет в прежнее состояние. Это объясняется тем, что жировые клетки тоже содержат воду. Во время занятий они становятся меньше. Но это не их нормальное состояние, поэтому, как только вода попадает в организм – они подпитываются.

Если у Вас получается пить достаточное количество воды и этого хватает на некоторое время, а потом вы снова перестаете – заставьте себя продержаться двадцать один день. Как известно, привычка за это время формируется, и Вы с легкостью сможете уже не думать о том, сколько воды выпили – организм будет сам Вас просить об этом.