Питьевой режим в копилку элементов ЗОЖ

Питьевой режим в копилку элементов ЗОЖ  30.05.2016 00:16

Вот удивительно, как жидкость, не обладающая ни вкусовыми, ни цветовыми свойствами, общедоступная, продающаяся в каждом магазине и протекающая в каждом доме, является главным источником энергии и здоровья. Чудеса? Нет, общеизвестный факт.

Хочешь здоровую и красивую кожу? Пей воду. Необходимо очистить организм либо сбросить пару лишних килограмм? Пей воду. Хочешь есть? Пей воду, а если пить – тоже пей воду. Вода занимает такое огромное и обособленное место в нашей жизни, что смело можно утверждать, и без исследований ученых, люди действительно состоят из воды. От количества выпитой нами воды зависит качество нас, людей. Красота нашей кожи, стройность фигуры, работа организма. Пренебрегать такими поводами «напиться» по меньшей мере, глупо.

Если говорить о пользе воды более детально, то можно выделить следующие ее положительные свойства. Во-первых, вода главный участник теплообмена, именно с ее помощью регулируется температура нашего тела. Во-вторых, вода — это самая естественная смазка для человеческих суставов, она защищает их от износа. Также чистая вода помощник в процессе образования костных тканей и каждой новой клетки крови, а ее недостаток напрямую ведет к малокровию и неправильной работе пищеварения. От нехватки жидкости кровь становится густой субстанцией. Плохая память? Раздражительность? Слабая концентрация внимания? Пей воду. Вода нормализует работу нашего мозга. Все обменные процессы в организме происходят под ее чутким «руководством».

Безусловно, потребление чистой воды оказывает положительное влияние на наш организм, но существует также ряд противопоказаний, к чрезмерному употреблению жидкости, с ними следует ознакомиться, дабы не усугубить свое здоровье.

Людям, имеющим болезни почек, требуется уделять особое внимание количеству потребляемой воды, поскольку излишняя жидкость может негативно сказаться на работе организма, перегрузить органы и привести к отекам.

Особое внимание заслуживает кипяченая вода, приравнять ее можно к бесполезной «мертвой» жидкости, которая не содержит в себе никаких благоприятных свойств. Человек может сколь угодно пить кипяченую воду, а его организм так и будет обезвожен.

Необходимо потреблять в пищу продукты с высоким содержанием воды. Такие как огурцы и сельдерей, содержание воды в них около 94 – 96%, помидоры и шпинат содержат 92 – 94% воды, дыня и клубника 90 – 91%. Эти продукты полезны не только тем, что практически полностью состоят из воды, но и другими свойствами.

Питье воды – это не лекарство от всех болезней, но хорошая профилактика для многих из них. Нормально функционирующий организм не может идти врозь с потреблением воды, это показывают, как жизненные наблюдения, так и исследования ученых.